Berjalan (Jogging) - 8 km/jam
untuk seorang dengan berat 70 kg
Harap dicatat bahwa banyak faktor yang menyebabkan terhadap jumlah kalori Anda yang keluarkan. Kebutuhan jumlah energi mungkin bervariasi tergantung jenis kelamin, usia, massa otot, tinggi badan dan faktor genetik dan lingkungan lainnya.
Saat Anda ingin tahu, "Jam berapa sekarang?" Anda bisa menggunakan jam online untuk melihat waktu saat ini dalam jam, menit, dan detik.
Untuk melihat waktu di berbagai negara dan zona waktu di seluruh dunia, silakan lihat jam dunia.
Surabaya – Gresik berapa jam dan berapa kilo (km) ? Berikut ini lama perjalanan dan jarak tempuh naik sepeda, sepeda motor, mobil, bus, dan kereta api dari Surabaya ke Gresik.
Jarak dari Surabaya ke Gresik, maupun Gresik ke Surabaya kurang lebih ± 28,4 km – 33,3 km tergantung rute yang dilewati. Jadi dengan jarak segitu, berapa lama perjalan dari Surabaya ke Gresik.
Bagaimana Saya Mengubah Zona Waktu?
Cek halaman jam dunia. Kemudian, klik kota di jam dunia untuk mengubah zona waktu jam. Jam internet akan diperbaharui dengan waktu baru yang sesuai. Untuk menyetel ulang, klik kota yang dipilih di jam dunia.
Bagaimana Saya Menggunakan Jam Online?
Jam online tidak memungkinkan Anda untuk melacak waktu yang berlalu. Anda bisa menggunakan stopwatch online, timer online, atau jam alarm online untuk keperluan ini. Yang bisa Anda dapatkan ialah melihat jam dan tanggal.
Berikut cara menggunakan jam online untuk berbagai keperluan:
Tabel Lama Perjalan Dari Sidoarjo Ke Gresik
Lama perjalanan baik naik sepeda motor, mobil, bus, maupun truk tergantung lewat jalur mana.
Baca juga : Surabaya Gresik Berapa Jam
Tabel Lama Perjalan Dari Surabaya Ke Gresik
Lama perjalanan baik naik sepeda motor, mobil, bus maupun truk tergantung lewat jalur mana.
Baca juga : Mojokerto Gresik Berapa Jam
Sidoarjo – Gresik berapa jam dan berapa kilo (km) ? Berikut ini lama perjalanan dan jarak tempuh naik sepeda, sepeda motor, mobil, bus, dan kereta api dari Sidoarjo ke Gresik.
Jarak dari Sidoarjo ke Gresik, maupun Gresik ke Sidoarjo kurang lebih ± 47,7 km – 59,3 km tergantung rute yang dilewati. Jadi dengan jarak segitu, berapa lama perjalan dari Sidoarjo ke Gresik.
Mengapa Menggunakan Jam Online?
Anda bisa menggunakan jam ini untuk segala macam aktivitas, termasuk:
Menggunakan jam layar penuh ini bisa sungguh berguna jika Anda bekerja di ruang kelas dan ingin menunjukkan waktu dalam hitungan detik kepada siswa, di kantor jika Anda mengadakan praktik kelompok dalam rapat, atau di rumah jika Anda berolahraga. Anda bisa menghemat waktu dan mendapatkan bantuan visual waktu saat ini untuk membantu Anda melacak berapa banyak waktu yang tersisa.
Konon, kita disarankan untuk berjalan 10 ribu langkah sehari guna mendapatkan manfaat kesehatannya. Dua dari manfaat kesehatan yang dimaksud adalah mencegah osteoporosis hingga gangguan mental.
Namun, sebetulnya 10 ribu langkah berapa km, ya? Kalau kamu mempertanyakan jarak, jumlahnya mungkin berbeda-beda. Nah, berikut beberapa fakta mengenai jalan kaki 10 ribu langkah yang perlu kamu ketahui.
Bagaimana Cara Kerja Jam Online?
Jam kami ini cerdas dan menggunakan informasi komputer atau ponsel Anda untuk menunjukkan waktu saat ini di lokasi Anda. Jika komputer atau ponsel disetel secara manual ke waktu yang salah (bukan waktu yang dihasilkan komputer), jam online juga akan menampilkan waktu yang salah. Anda bisa memperbaikinya dengan memastikan perangkat disetel ke zona waktu yang tepat dan/atau memiliki waktu yang tepat.
ribu langkah berapa km?
Umumnya, 10 ribu langkah rata-rata berjarak hingga 8 kilometer. Angka tersebut berdasar pada perhitungan panjang langkah rata-rata, yaitu sekitar 0,762 meter per langkah. Namun, angka tepatnya sebetulnya bisa bervariasi, tergantung masing-masing individu, ya.
Adapun cara menghitung angka yang tepat untuk mengetahui jarak pastinya bisa dengan rumus berikut:
Jarak (dalam km) = jumlah langkah / langkah per kilometer
Untuk tahu angka pastinya, sebetulnya kamu perlu menggunakan alat khusus, misalnya smartwatch dengan sensor hitungan langkah. Lantas, berapa jumlah kalori yang terbakar jika berjalan 10 ribu kaki? Jawabannya bisa tergantung pada berat badan seseorang. Akan tetapi, secara umum aktivitas tersebut bisa membakar 250-600 kalori.
Baca Juga: Apakah Jalan Kaki Bisa Menurunkan Berat Badan? Ini Penjelasannya
Apakah harus jalan kaki 10 ribu langkah untuk mendapatkan manfaatnya?
Tahukah kamu bahwa gagasan berjalan kaki 10 ribu langkah bermula dari kampanye pemasaran jelang Olimpiade Tokyo 1964? Penulisan 10 ribu langkah dalam huruf Jepang tampak seperti orang berjalan. Jumlah tersebut lantas diikuti banyak penelitian yang mencoba membuktikan apakah harus jalan 10 ribu langkah sehari. Namun, beberapa hasil riset menunjukkan bahwa kita tidak harus berjalan sebanyak itu untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Sebuah studi dalam JAMA Neurology menunjukkan bahwa berjalan pada angka 9.800 langkah sehari merupakan hitungan optimal untuk menurunkan risiko demensia hingga 50 persen. Tak hanya itu, studi dalam JAMA Internal Medicine juga dijelaskan bahwa setiap 2 ribu langkah yang kita ambil, dapat menurunkan risiko kematian dini secara bertahap sebesar 8-11 persen.
Sementara itu, Dr. Jayne Morgan, ahli jantung dan direktur klinis Covid Task Force di Piedmont Healthcare Corporation di Atlanta, GA, dalam Medical News Today memaparkan, berjalan sekitar 8.763 langkah dikatakan sudah bisa menurunkan risiko kematian. Jika kita berjalan 7.126 langkah gangguan kardiovaskular juga berpotensi menurun.
Meski demikian, bukan berarti berjalan 10 ribu langkah tidak disarankan, ya. Berjalan pada angka 10 ribu atau lebih pun tidak masalah. Akan tetapi, berjalan lebih dari 10 ribu juga tidak memberikan dampak yang lebih signifikan, melansir penjelasan Dr. Amanda Paluch, asisten profesor kinesiologi di University of Massachusetts dan anggota Steps for Health Colaborative dalam sumber yang sama.
